{"id":16295,"date":"2025-02-07T12:58:12","date_gmt":"2025-02-07T15:58:12","guid":{"rendered":"https:\/\/lavozpuntana.com\/?p=16295"},"modified":"2025-02-07T12:58:13","modified_gmt":"2025-02-07T15:58:13","slug":"brindaron-consejos-para-protegerse-durante-la-ola-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavozpuntana.com\/index.php\/2025\/02\/07\/brindaron-consejos-para-protegerse-durante-la-ola-de-calor\/","title":{"rendered":"BRINDARON CONSEJOS PARA PROTEGERSE DURANTE LA OLA DE CALOR"},"content":{"rendered":"\n
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La hidrataci\u00f3n es clave, sobre todo en la poblaci\u00f3n m\u00e1s vulnerable, que componen ni\u00f1os peque\u00f1os y ancianos. Hay que comer liviano, no exponerse al sol de 10:00 a 16:00, usar protector solar y estar atentos a los primeros s\u00edntomas del golpe de calor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La doctora Sandra de la Vega, de la direcci\u00f3n de Promoci\u00f3n de la Salud se refiri\u00f3 en conferencia de prensa a las altas temperaturas que tienen en jaque a San Luis y la mejor manera de protegerse.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando el sol impacta en nuestro cuerpo aumenta en exceso la transpiraci\u00f3n, entonces perdemos agua y hace que resulte vital hidratarnos con agua segura, no bebidas azucaradas, no caf\u00e9, no alcohol, solamente agua\u201d, comenz\u00f3 diciendo la profesional, quien agreg\u00f3 que es clave \u201cno exponernos al sol en las horas en las que incide m\u00e1s, o sea entre las 10:00 y las 16:00. No habr\u00eda que salir, salvo que tengamos que hacer tr\u00e1mites o situaciones laborales que debamos cumplir\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De la Vega asegur\u00f3 que hay que protegerse con gorras, anteojos de sol, hidratarse y usar ropa clara, adem\u00e1s de alimentarse con productos frescos y livianos para no sobrecargar el organismo. \u201cLos m\u00e1s vulnerables a las altas temperaturas son los ni\u00f1os y los adultos mayores, entre el resto de la poblaci\u00f3n aquellos que padezcan alguna enfermedad cr\u00f3nica como c\u00e1ncer o problemas cardiovasculares\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Espec\u00edficamente sobre los adultos mayores, quienes suelen rechazar la ingesta de agua, aconsej\u00f3 enriquecerla con frutas: \u201cPuede ser en rodajas, ya sea naranja, pomelo, lim\u00f3n. Hay que ofrecerles lo m\u00ednimo, que son dos litros de agua al d\u00eda, repartido en ocho vasos durante las horas en las que nosotros estamos despiertos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a los lactantes, pidi\u00f3 \u201cofrecer el pecho a demanda\u201d. Y para el resto de la poblaci\u00f3n, asegur\u00f3 que no hay que esperar a tener sed, sino hidratarse antes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sobre el factor de protector solar, debe ser \u201cde 30 para arriba. A mayor n\u00famero, o sea 30, 50, 80, va a ser mayor la protecci\u00f3n. Hay que repetir esta acci\u00f3n cada dos horas, salvo que entremos a un r\u00edo o a una pileta, ya que despu\u00e9s de salir nos tenemos que volver a poner el protector solar\u201d, cont\u00f3, mientras que a los deportistas les pidi\u00f3 \u201csalir una vez que baje el sol\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Consultada sobre los s\u00edntomas de un golpe de calor, asegur\u00f3 que son la transpiraci\u00f3n intensa, la piel mojada y sudorosa. \u201cNos vamos a sentir deca\u00eddos, con dolor de cabeza, con n\u00e1useas o v\u00f3mitos. Ante estas primeras situaciones, si sabemos que hemos estado expuestos al sol, debemos comenzar a hidratarnos\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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