La meditación como aliada en tiempos de Covid-19

Compartí
Foto: Universal Assistance.

¿Cuál es el origen de la meditación?



En la cultura occidental la palabra meditación viene del latín meditatĭo que originalmente indicaba un tipo de ejercicio intelectual; mientras que la palabra contemplación se reservaba para un uso más religioso o espiritual. Aparte de su uso histórico, la palabra meditación es empleada en la traducción de conceptos provenientes de prácticas espirituales asiáticas como el dhyana. De esa manera, la palabra meditación adquirió una nueva definición que la hace similar a la contemplación.

En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yóguica.


Diferentes tipos de meditaciones

Budismo: El Zen considera meditar como la condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por sí sola el significado de su existencia, incluso si ocurre a nivel del inconsciente. Las interrupciones vienen por la agitación o el interés en los asuntos particulares que absorben nuestra atención

Cristianismo: esta religión otorga al meditar un enfoque cristológico. El cristiano trata de dirigir su pensamiento a Dios, a su palabra y su obra. Para meditar hay que hacerse de algún libro o escrito como la Biblia, los textos litúrgicos del día, escritos de los padres de la Iglesia o de los santos, etc.

Hinduismo: En el hinduismo, en las escuelas de yoga y vedānta, la meditación es parte de dos de las seis ramas de la filosofía hindú.

Islamismo: En el sufismo se emplean diversas técnicas meditativas.

Paganismo: La meditación es un pilar fundamental para conectarse con la divinidad en religiones como el druidismo y la Wicca, basadas en el paganismo y el neo paganismo.

Créditos: Shutterstock


¿Cómo es el estilo de vida actual, que nos hace propensos a sufrir estrés?



Cuando nos golpea una pandemia de tal magnitud, el encierro nos ha producido muchos cambios psicológicos. Vemos que el estrés tóxico es abrumador, se eleva entre un 40% y un 50% de la población». Elke Van Hoof
Profesora en Psicología de la Salud de la Universidad de Vrije en Bruselas. Especialista en estrés y trauma.
Últimamente la práctica de la meditación se ha hecho muy popular hasta el punto de considerarse muy positiva en los pacientes que sufren problemas de salud relacionas con el estrés
 
En este contexto, la Organización Mundial de la Salud aconseja que una buena forma de afrontar estos sentimientos durante el confinamiento es a través de la meditación, que con su práctica diaria podemos conseguir un bienestar emocional.



¿Qué beneficio proporciona la meditación?

  1. Mejorará tu salud física y mental.
  2. Reduce el estrés y la ansiedad.
  3. Combate el insomnio.
  4. Mayor consciencia del momento presente.
  5. Mejora la concentración y la memoria.
  6. Incrementa tu creatividad y agilidad mental.
  7. Aumenta tu potencial.
  8. Positividad.
  9. Mejora tu vida social.
  10. Serás más feliz.


¿Qué necesitamos para meditar?



1. Ponte ropa cómoda.
2. Busca un lugar tranquilo.
3. Siéntate de manera correcta.
4. Céntrate en un objeto.
5. Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante.
6. Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva.
8. Busca personas que también quieran iniciarse en la meditación.

Creditos: Florencia Velazquez.

Redacción

65 comentarios en «La meditación como aliada en tiempos de Covid-19»

  1. I’m really impressed with your writing skills and also with the layout on your blog.
    Is this a paid theme or did you modify it yourself?

    Either way keep up the nice quality writing, it is rare to see
    a great blog like this one today.

  2. I like the valuable information you provide on your articles.
    I will bookmark your weblog and take a look at
    once more right here frequently. I am somewhat sure I will be told plenty of
    new stuff right right here! Best of luck for the following!

  3. Its like you read my mind! You appear to know a lot about this,
    like you wrote the book in it or something.
    I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit, but
    other than that, this is wonderful blog. A great read.

    I’ll certainly be back.

  4. Hey there would you mind sharing which blog platform you’re working with?

    I’m planning to start my own blog soon but I’m having a hard time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The reason I ask is because your design seems different then most
    blogs and I’m looking for something completely unique.
    P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

  5. Hey! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to check it
    out. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be tweeting this
    to my followers! Wonderful blog and brilliant design and style.

  6. I am curious to find out what blog system you are using? I’m experiencing some small security problems with my latest blog and I’d like to find something more safeguarded. Do you have any recommendations?

  7. Hello would you mind sharing which blog platform you’re working with?
    I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a tough time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and
    I’m looking for something unique.
    P.S Sorry for being off-topic but I had to ask!

  8. An impressive share! I have just forwarded this onto a
    friend who was doing a little homework on this.

    And he in fact ordered me lunch simply because I stumbled upon it
    for him… lol. So let me reword this…. Thanks for the
    meal!! But yeah, thanks for spending time to discuss this topic
    here on your internet site.

  9. I’m really loving the theme/design of your blog. Do you ever run into any browser compatibility issues?

    A number of my blog visitors have complained about my blog not operating correctly in Explorer but looks great in Chrome.
    Do you have any ideas to help fix this problem?

  10. We stumbled over here different page and thought I may as well check things out.

    I like what I see so now i’m following you. Look forward to exploring your web page again.

  11. Абузоустойчивый сервер для работы с Хрумером, GSA и всевозможными скриптами!Есть дополнительная системах скидок, читайте описание в разделе оплата Высокоскоростной Интернет: До 1000 Мбит/с Скорость интернет-соединения играет решающую роль в успешной работе вашего проекта. Наши VPS/VDS серверы, поддерживающие Windows и Linux, обеспечивают доступ к интернету со скоростью до 1000 Мбит/с. Это гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах. Итак, при выборе виртуального выделенного сервера VPS, обеспечьте своему проекту надежность, высокую производительность и защиту от DDoS. Получите доступ к качественной инфраструктуре с поддержкой Windows и Linux уже от 13 рублей

  12. Nice post. I learn something new and challenging on websites I stumbleupon everyday. It’s always useful to read content from other authors and use a little something from other sites.

  13. Another thing I’ve really noticed is that for many people, bad credit is the result of circumstances over and above their control. By way of example they may happen to be saddled with an illness so that they have substantial bills going to collections. It could be due to a job loss or even the inability to go to work. Sometimes divorce can really send the financial situation in the wrong direction. Thank you for sharing your thinking on this blog.

  14. I think this is one of the most significant info for me.
    And i am glad reading your article. But wanna remark on few general things,
    The site style is perfect, the articles is really nice : D.
    Good job, cheers

  15. I was suggested this blog through my cousin.
    I’m not certain whether or not this submit is written through him as nobody else realize such specific about my difficulty.

    You are wonderful! Thanks!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *